欠好意思，首先要给你泼一盆冷水了，一个月，别说是你不能成为运球妙手，就是库里，欧文，艾佛森，阿尔斯通，一众运球天赋在这个世界上是顶级存在的人也无法做到。球感球性的水平一定是日积月累天长地久的训练才气获得提高的！可是一个月，是可以提升运球水平的，至于几多，全看天赋和努力。从小到大我也看了很多多少教授关于运球的视频，我以为短时间很是收效的有以下几点：1.磨炼，增强腰部腹部焦点气力、上肢及背部肌肉气力和腿部肌肉气力，这点至关重要，因为许多运球的行动是要靠全身肌肉的配合协和谐发力，气力不够，首先行动就会不容易完成，其次完成质量和雅观度将大打折扣。

2.鼎力大举运球也就是炸球，不要怕球脱手，先从高到低再从低到高，然后气力逐步逐步提升至你能发出来的最大的力，练这个会让你对球的掌控力越来越强。3.背后运球，随便拿一个小工具，约莫膝盖高度，横竖要你降低重心后能舒服的去遇到，然后运一下摸一下这个工具，一开始训练的时候如果球性欠好，很容易运两下就丢掉，但别丧失信心，别把自己想的太强，一遍遍练就是了。

然后还要提醒一下你，不用管一些人说什么必须手指运球，不能用手掌，，，这我以为有点扯，怎么舒服怎么来，完全看小我私家，可是手指一定要张开。运球时候不要使劲弓着腰降低重心，不要低着头用眼睛去看球。

暂时就想到这么多，我动图存的也少，迁就着看一下吧，哈哈，希望对你能有些资助。最后：不停训练，下一个野球帝就是你！哈哈。

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