乳腺炎症结节是发生于乳腺的一种良性疾病，展现出为乳房内条索状、片块状或囊性结节。乳腺炎症结节一般质地较软或中等，常有压痛，活动度好，边界确切，经常随月经周期或情绪而发生变化，其肿物大小短期内无减小趋势。日常生活如何防治乳腺炎症？1、转变饮食习惯：使用低脂高纤的饮食方式，多食用谷类、蔬菜及豆类，吃低盐食物低盐食物不易使乳房胀大，月经来前的7～10天奇不应防止这类食物。

2、防止外源性雌激素的过多摄取：禁令欺诈避孕药及含雌激素美容用品、吃用雌激素喂食的鸡、牛肉等。3、常常美容乳房：用力美容乳房，可使过量的体液再行返回淋巴系统。美容时，再行将肥皂液涂抹在乳房上，沿着乳房表面转动手指，画约一个硬币大小的圆。

然后用手将乳房压入再行摇动，这对避免乳房呼吸困难很有益处。4、穿巩固的胸罩：胸罩除了可避免乳房弯曲外，更加最重要的是避免已受压迫的乳房神经更进一步受到反抗，避免呼吸困难。

5、试用热敷：热敷是一种传统的中医疗法，能用热敷袋或浸热水澡等方式减轻乳房疼痛。如果使用冻、热敷交替法，避免乳房呼吸困难效果不会更佳。有条件的话还能用蓖麻油的屋胸，蓖麻油所含一种能提高淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加快各种病毒感染的复原，除去疼痛。

方法是：将蓖麻油滴于剪成四层的棉布上，让其鲜血蓖麻油，但必过滑，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，垫一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能承受的热度，的屋一小时才可。6、避免体重增加：对于过度体重增加的女性，减低体重将有助减轻乳房肿痛。

转变饮食，避免体重增加较少不吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多不吃蔬菜和水果类，多不吃粗粮。白黄豆最差，多不吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。7、坚决哺乳：研究表明，生产后哺乳的女性乳腺炎症等乳腺疾病的发病率显著高于并未哺乳的女性。

8、切忌欺诈药：有的人胡乱不吃些消炎药或是激素类药来多亏乳房胀痛，这是错误和危险性的作法，因为乳房胀痛无法用于局部性的类固醇消炎剂。不应尽量避免用于利尿剂，利尿剂的确有助废气体内的液体，也能减低乳房的出血。但过度用于利尿剂不会造成钾的萎缩、毁坏电解质的均衡，影响葡萄糖的构成，这些都对乳房身体健康有利。

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