调查结果表明：还包括上海、深圳、广州在内的六城市普通人群嗜睡现状调查表明，我国成年人的嗜睡患病率为57%，大约50%的失眠症患者常有各种精神疾病。其中，工作压力较小的年长白领患上“长年嗜睡”的几率最低。　　为什么白领不易长年嗜睡　　年长白领长年嗜睡90%以上均是由情绪、抑郁症等情绪问题而引起的。据不几乎调查表明，失眠者大都有类似于的特点：性格脆弱、懦弱、犹豫不决、完美主义、爱人担忧、不易情绪等。

　　另外，由生活中的偶发事件引发的情绪自负、情绪、沮丧等，也更容易导致短期的嗜睡。　　专家回应，长年睡眠不足，大脑得到充足的睡觉，不会经常出现困惑、头晕、记忆力衰落、食欲不振等现象。有些失眠者的免疫力也受到相当大程度的伤害，最后引起高血压、溃疡病等相当严重的身体健康问题。　　怎么解决问题嗜睡？嗜睡是各种原因引发入睡困难、睡眠中深度或频度过短、早醒及睡眠中时间严重不足或质量劣等，少见造成嗜睡的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。

　　学会调节身体去提高嗜睡是很关键的。下面给大家讲解讲解，一些提高嗜睡的方法。

　　${FDPageBreak}　　学会调节身体提高嗜睡　　方法一、战胜自身心理，靠近嗜睡　　一般失眠症经过病因、心理、躯体肿胀化疗才可医治。不要紧绷，竖立信心，谋求合理、有效地的方法战胜嗜睡，嗜睡不是一种相当严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。　　方法二、原发性睡眠中，调节好睡眠中习惯就可以　　对原发性嗜睡的化疗，最重要的是调整睡眠中习惯，恢复正常的生物节律，睡眠中时间各人有所不同，睡眠中时间较短些对人体并无多大影响。　　方法三、一些嗜睡可以用于非常简单的因应化疗　　一般的嗜睡患者可以用于中药调理，嗜睡张贴、合欢花、酸枣仁等。

从显然调理睡眠中质量。可以因应食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

　　普通的嗜睡解决问题并难于。不要因为一个晚上睡睡觉很差就在那边忧虑。有时候一天嗜睡是很长时间的，有可能是由于工作压力、情绪、饮食等引发，但此时也要留意作好生活保健，别让错误的生活方式继续下去。

　　而如果经常性严重嗜睡的话，可以留意一些平时的调节。因应饮食习惯，生物钟节律，等来做到调节。再行敢就应当上医院检查化疗了。总之，长时间嗜睡的人，很多都是严重嗜睡的。

不至于那么相当严重。所以维持心理上的放开是很最重要的。本文来自家庭医生在线论坛，由网友公布，本站仅有提到以获取参照，不代表本站赞成文章的观点。

如您指出本文在内容和知识产权上侵犯了您的利益，请求与我们联系：020-37617988。

本文来源：jbo竞博官网-www.programs4u.com